º½Ã¶ ´ëÇ¥ Á¦Ã¶°úÀÏÀº µþ±â´Ù. µþ±â´Â Ãá°ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ºñŸ¹ÎCÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 100g ´ç 80mgÀ¸·Î ±Öº¸´Ù 1.5¹è, »ç°úº¸´Ù 10¹è ÀÌ»ó ¸¹¾Æ º½Ã¶ ¡®ºñŸ¹ÎCÀÇ Á¦¿Õ¡¯À̶ó ºÒ¸°´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁÀº °úÀÏ»ê, ºñŸ¹ÎE, Á¥»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇØ °ÇÁ¶ÇÑ º½ ³¯¾¾¿¡ °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺΰü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºÎµå·´°Ô °¥¾Æ³½ ´«²É ¾óÀ½ À§¿¡ ´ÞÄÞÇÏ°Ô ÀýÀÎ »ýµþ±â¸¦ µë»Ò ¿Ã·Á ÆÏ°ú ÇÔ²² , ¼Ò¸£º£¿Í µþ±â°¡ Àß ¾î¿ì·¯Á® ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ »óÅÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
¡Ü ¡®µÎ¸¨»ø·¯µå¡¯
º½ »êäÀÇ Á¦¿ÕÀº µÎ¸¨ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î A¿Í C, ±×¸®°í Ä®½·°ú ¼¶À¯Áú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿©¼º¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁÀ¸¸ç, Ãá°ïÁõ°ú ȯÀý±â °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ Ưȿ¾àÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ µÎ¸¨¿¡¼ ³ª´Â µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀº ¸¶À½À» Æò¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀ» Áà º½Ã¶ °Ç°½ÄÀ¸·Î Àα⸦ ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. µÎ¸¨À» ¼·ÃëÇÏ´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀº »ø·¯µå.¡®µÎ¸¨»ø·¯µå¡¯´Â Á¦Ã¶ ³ª¹°ÀÎ µÎ¸¨³ª¹°°ú ¿µ¾ç¸¸Á¡ÀÇ µÎºÎ°¡ dz¼ºÇÏ°Ô µé¾î°¡ È°µ¿·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â º½Ã¶ °Ç°°ü¸®¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.
¸ÅµåÆ÷°¥¸¯ ¡®Å©·¦ ·ÎÁ¦ ÆĽºÅ¸¡¯
¡Ü ¡®Å©·¦ ·ÎÁ¦ ÆĽºÅ¸¡¯
¾ËÀÌ ²Ë Âù Á¦Ã¶ ¾Ï ²É°Ô´Â º½À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Çػ깰. ²É°Ô´Â Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ãá°ïÁõÀ¸·Î ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÇÇ°ïÇÑ Á÷ÀåÀο¡°Ô ÇÇ·Îȸº¹À½½ÄÀ¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í ÀÎü ³» Áß±Ý¼Ó ¹èÃâ¿¡ È¿°úÀûÀÎ Å°Åä»êÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î º½Ã¶ Ȳ»ç °ÆÁ¤±îÁö ´ú¾îÁØ´Ù.
º»Á× ¡®¹ö¼¸±¼Áס¯
¡Ü ¡®¹ö¼¸±¼Áס¯
´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±¼Àº º½Ã¶ ÇÇ·Îȸº¹°ú Ȳ»ç ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù. ±¼¿¡´Â Áß±Ý¼Ó Çص¶¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾Ë±ä»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ȯ°æÈ£¸£¸ó°ú ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ¹è¼³ÇÏ´Â È¿´Éµµ Áö³æ´Ù. Á߱ݼӰú À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ ¶Ù¾î³ ±¼À» ÁÖÀç·á·Î ÇÏ°í, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, Àå³»ÀÇ ³ëÆó¹°À» »©ÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¹ö¼¸À» ÷°¡Çß´Ù.
¿ø¼º¿ ±âÀÚ sereno@donga.com Æ®À§ÅÍ @serenowon