ÃÖ±Ù ½´ÆÛǪµå(superfood)¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
°¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í ½ÄÇ° ÷°¡¹°ÀÇ µ¶¼ºÀ» Çص¶Çϸç
¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯Áà ³ëȸ¦ ´ÊÃçÁÖ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ °Ç°»ýÈ°ÀâÁö Çコ°¡ ÁÖÀ§¿¡¼ ã±â ½¬¿î ½´ÆÛǪµåµéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
♦´Þ°¿=ÇÏ·ç 1~2°³ Á¤µµÀÇ ´Þ°¿À» ¸ÔÀ¸¸é
³ú ±â´É È°¼ºÈ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
·¹½ÃƾÀÌ ¸¹¾Æ ±â¾ï·Â °È¿Í »ç°í·ÂÀ» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â ½Ã·Âº¸È£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î
´« °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
♦³ìÂ÷=Æú¸®Æä³î °°Àº Ȳ»êȹ°ÁúÀÌ ¸¹¾Æ
Àü¸³¼±¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
³ìÂ÷¸¦ ¸ÅÀÏ Àû´ç·® ¸¶½Ã¸é ½ÉÀå º¸È£, ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ºñ¸¸ÅðÄ¡, ³ëȱâ´É °³¼±,
´ç´¢¿¹¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, ±â¾ï·Â ÁõÁø µî¿¡ ÁÁ´Ù.
♦°¨ÀÚ=ÇÏ·ç¿¡ °¨ÀÚ 2, 3°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå·®À»
ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¨ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î B6¿¡µµ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
³ú ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¿øÈ°È÷ ±â´ÉÇϵµ·Ï µ½´Â È£¸£¸óµéÀÎ
¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ È°¼ºÈ¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù.
♦Çö¹Ì=À¯ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â º£Å¸½ÃÅ佺Å×·ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í
Áö¹æÀ» ºü¸£°Ô ºÐÇØÇØ Ã¼·ÂÀ» ´Ã·ÁÁÖ´Â
Æú¸®ÄÚ»ç³î, ¾Ï¼¼Æ÷ ºÐȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÇƾ»êÀÌ Æ÷ÇÔµÅ
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ°í °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.