• º´¿ø¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾È³»
  • Áø·á¾È³»
  • ÀçÈ°¼¾ÅÍ
  • ¿ä¾çŬ¸®´Ð
  • Ä¿¹Â´ÏƼ
  • »çÀÌÆ®¸Ê
 
  Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­¿µ¾çÁ¤º¸
Á¦¸ñ À§ °Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÎ À½½ÄÀº?
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2012-08-06
Á¶È¸¼ö 1498

 

À§ °Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÎ À½½Ä


À§ °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


 

-À§ÀåÀÌ µçµçÇØÁö´Â ¿ÏÀü½ÄÇ° ´Þ°¿

´Þ°¿ÀÇ ´Ü¹éÁúÀº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê 8°¡Áö°¡ ¸ðµÎ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °Ç°­À» ÁöÅ°´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Þ°¿Àº »î¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ´Þ°¿²®Áú¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ä®½·Àº À§»ê°ú À§¾× ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.


 

-À§º®ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ºÎÃß

ºÎÃß´Â °­ÀåÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ¹è¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, À§ÀåÀ» º¸È£ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ºÎÃß¿¡ µé¾î Àִ Ȳȭ¾Æ¸± ¼ººÐÀÌ ¼ÒÈ­È¿¼Ò ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ½Ä¿åÀ» µ¸¿ö ÁØ´Ù. ÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Ã°Å³ª Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­¿¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.


 

-À§ÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â °ËÁ¤Äá

°ËÁ¤Äá¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎB±º, ºñŸ¹ÎE, ·¹½Ãƾ, »çÆ÷´Ñ µîÀÇ À¯È¿ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ¸®³î»êÀ̶ó´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ À§ÀåÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.


 

-À§ÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ²Ü

²ÜÀº »ì±Õ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª¼­ °¢Á¾ ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ²ÜÀÇ ´Ü¸À ¼ººÐÀÎ °ú´ç°ú Æ÷µµ´ç, ¿Ã¸®°í´çÀº À§ÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í º¯ºñ¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.


 

-À§Àå Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±Ö²®Áú

±Ö²®Áú¿¡´Â Ç콺Æ丮µòÀ̶ó´Â ¹æÇâ ¼ººÐÀÌ Àִµ¥, ±ÖÀÇ Åå ½î´Â Çâ±â¸¦ ³»´Â ¼ººÐÀÌ À§ÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°í À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.


 

-À§±Ë¾çÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾ç¹èÃß

¾ç¹èÃß¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎU´Â À§»ê°ú Àڱع°Áú·ÎºÎÅÍ À§º®À» º¸È£ÇÏ°í, À§ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ À§±Ë¾ç°ú À§¿° µîÀÇ Áõ»óÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.


 

-ÅëÁõ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â Å丶Åä

Å丶ÅäÀÇ ½Å¸ÀÀº ±¸¿¬»ê, »ç°ú»ê, È£¹Ú»ê µîÀÇ À¯±â»ê¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î À§ ºÒÄè°¨, À§¿° µîÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.


 

-¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ±è

±è¿¡´Â Ç×±Ë¾ç ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹ÎU°¡ ¾ç¹èÃßÀÇ 60¹è ÀÌ»ó µé¾î ÀÖ´Ù.


 

-À§ Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ´Â ¿¬±Ù

¿¬±Ù¿¡´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼Ò¿° ¹× ¼ö·Å È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ±Ë¾çÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç, À§ ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö ÁØ´Ù. ¿¬±ÙÀ» ÀÚ¸¦ ¶§ ³ª¿À´Â ¹«Æ¾ ¼ººÐÀº À§ Á¡¸·À» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


 

-À§¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾Ë·Î¿¡

¾Ë·Î¿¡¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ç×±Ë¾ç ¼ººÐÀº À§±Ë¾ç, ´õºÎ·èÇÔ, ±¸Åä µîÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


 

-¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Èò»ì»ý¼±

Èò»ì»ý¼±Àº ºñŸ¹Î B1ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇØ À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Èò»ì»ý¼±Àº Á¶±â¡¤±¤¾î¡¤´ë±¸¡¤¸íÅ¡¤µµ¹Ì¡¤º´¾î¡¤³ó¾î¡¤°¥Ä¡¡¤ÁØÄ¡¡¤ÁãÄ¡ µîÀÌ´Ù.

 

-À§ÀÇ ºÒÄè°¨ ÇØ¼Ò »ç°ú

»ç°úÀÇ ÁÖ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ÆåƾÀº ź¼öÈ­¹°ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î À§Àå¿îµ¿À» µµ¿Í Á¤ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í, À§Àå Á¡¸·¿¡ Á©¸® ¸ð¾çÀÇ º®À» ¸¸µé¾î À¯µ¶¼º ¹°ÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ ÁØ´Ù.


 

-´õºÎ·èÇÔÀ» ´Ù½º¸®´Â »ý°­

°ÇÀ§¡¤Çص¶¡¤ÇØ¿­¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¸Å¿î ¼ººÐÀÌ ¹ßÇÑÀÛ¿ëÀ» Çϸç À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¿Í Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù. »ý°­Àº À§°¡ ¾àÇÏ°í ¼ÓÀÌ ÀÚÁÖ ´õºÎ·èÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. »ý°­Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é À§ÀÇ È°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁ® ¼ÒÈ­Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.


 

-¼ÒÈ­Èí¼ö¸¦ µ½´Â ¹«

¹«¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ÒÈ­È¿¼Ò´Â À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­¿Í Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ°í À§ ÅëÁõ°ú ±Ë¾çÀ» ¿¹¹æ¡¤°³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÄÈÄ¿¡ ´õºÎ·èÇÏ°í °¡½º°¡ Â÷´Â µîÀÇ ºÒÄè°¨À» ´À³¥ ¶§ È¿°úÀûÀÌ´Ù.


 

-¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ´ç±Ù

´ç±ÙÀº ü·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°­½ÃÄÑ ³»Àå±â°üÀÇ È°µ¿°ú Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç, À§¿Í °£¡¤Æó µî ³»Àå±â´ÉÀ» °­È­½ÃŲ´Ù.


 

Health Tip. À§Àå¿¡ ÁÁÀº 5ºÐ ±âüÁ¶

À§ÀåÀº ½É¸®ÀûÀÎ º¯È­¿¡ »¡¸® ¹ÝÀÀÇÏ´Â Àå±âÀÎ ¸¸Å­ À§ÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸ÕÀú È£ÈíÀ» ÅëÇØ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼ûÀ» ½¬¸é¼­ ³úÆĸ¦ ¶³¾î¶ß·Á ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù. ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀº ±â¿îÀ» ³»¸®´Â °ÍÀ¸·Î, ´ÜÀüÈ£Èí°ú Àå¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù. À常 Àß ¿òÁ÷¿© Á־ º¹ºÎÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ È°¹ßÇØÁö°í ¾Æ·§¹è¿¡ ¿­°¨ÀÌ ´À²¸Á® Àå°ú À§°¡ Ç®¸®¸é¼­ ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÈ´Ù.


 

1. Àå¿îµ¿ ¹è¸¦ Ç㸮 ÂÊÀ¸·Î ¹Ð¾îÁÖ´Â ´À³¦À¸·Î ÈûÀ» ÁÖ¾ú´Ù°¡ »ì¦ Ç®¾î ÁØ´Ù. Àå°ú À§°¡ Ç®¸®´Â °ÍÀ» ´À³¤´Ù.

 

2. ¸íÄ¡ µÎµå¸®±â ¸íÄ¡¸¦ µÎµå¸®´Â °Í¸¸À¸·Îµµ À§ÀåÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. À̶§ ³Ê¹« °­ÇÏÁö ¾Ê°Ô °¡º­¿î ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î µÎµå·Á ÁØ´Ù. TV ½ÃûÇϸ鼭 µÎµå¸®¸é Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

3. ¸ö ±¼··¼è ¸¸µé±â ôÃß¼±À» ÀÚ±ØÇؼ­ ô¼ö½Å°æ°ú À§Àå±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°´Â ¿îµ¿À¸·Î, ÆíÆòÇÑ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ÇÑ´Ù. µîÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ÆÇ »ç¶÷Àº ¸ÅÆ® µîÀ» ±ò°í ÇÑ´Ù. µîÀ» µÕ±×·¸°Ô ÇÏ¿© ¾ç¼ÕÀº ±ïÁö¸¦ ³¢°í ´Ù¸®¸¦ °¨½Ñ´Ù. ôÃß°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê¾Æ ÀÚ±ØµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ´ëÇÑ µÕ±Û°Ô ±¼·Á ÁØ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 30ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

÷ºÎÆÄÀÏ
Ä«Å×°í¸®