• º´¿ø¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾È³»
  • Áø·á¾È³»
  • ÀçÈ°¼¾ÅÍ
  • ¿ä¾çŬ¸®´Ð
  • Ä¿¹Â´ÏƼ
  • »çÀÌÆ®¸Ê
 
  Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­¿µ¾çÁ¤º¸
Á¦¸ñ ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦, ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÒ±î?
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2012-08-25
Á¶È¸¼ö 1605

ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦, ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÒ±î?

 

 

ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦, À̸¥¹Ù ¿µ¾çÁ¦´Â ¹Ì±¹ ¼ºÀÎ 50% ÀÌ»óÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ºñŸ¹Î µî ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë´Â ºÒÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×·¯ÇÑ Á¦Ç° Áß ´Ù¼ö°¡ µµ¿òÀÌ ¾È µÇ¸ç ½ÉÁö¾î ÀϺδ °Ç°­À» ÇØÄ¥ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â ±Ù°ÅµéÀÌ È®ÀεƴÙ.

50¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 1¸¸ 4,000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 10³â°£ ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú, ºñŸ¹Î E¸¦ ÇÏ·ç 400 IU, ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÏ·ç 500mg ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ý·ü °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

ÀÌ °°Àº ¼·Ãë·®Àº 1ÀÏ ±ÇÀå·®(recommended daily intake) º¸´Ù´Â ¸¹°í, ÀÇÇבּ¸¼Ò°¡ ¼³Á¤ÇÑ ¼·Ãë »óÇÑÄ¡º¸´Ù´Â ÀûÀº ¼öÁØÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î EÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇãÇ÷¼º³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ý·ü Áõ°¡¿Íµµ ¿¬°ü¼ºÀ» º¸¿´´Ù.

 

2011³â °¡À» ÇмúÁö "American Medical Association"¿¡ °ÔÀçµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 3¸¸ 5,000¸í ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼¿·¹´½ ¼·Ãë ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ¼¿·¹´½À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇصµ Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ý·üÀº °¨¼ÒÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¿ÀÈ÷·Á ºñŸ¹Î E º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë ½Ã Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ýÀ§Çè·üÀÌ 17% Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁø ¹Ù°¡ ¾ø¾ú´Ù.

 

 

¿µ¾çÁ¦

 

   2011³â °¡À» ÇмúÁö "Archives of Internal Medicine"¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ´ë±Ô¸ð Àå±â ¿¬±¸¿¡¼­, Æó°æ±â ¿©¼º ¾à 3¸¸ 9,000¸íÀ» 22³â°£ ÃßÀû Á¶»çÇÑ °á°ú ¸ÖƼºñŸ¹Î, ºñŸ¹Î B6, ¿±»ê, öºÐ, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, ±¸¸®¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ »ç¸ÁÀ§Çè·üÀÌ Á¶±Ý ´õ ³ô¾Ò´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ´ëºÎºÐ öºÐ ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ À§ÇؼºÀ̶ó´Â Æò°¡´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ¹Ì±¹ ÄÁ½´¸Ó¸®Æ÷Æ®´Â ºñŸ¹Î µî ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë¿Í °ü·ÃÇÑ ±Ç°í»çÇ×À» Á¦½ÃÇß´Ù.

- ¸ðµç ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦°¡ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í Âø°¢ÇÏÁö ¸» °Í

- ÀϺΠ¾÷ü´Â ÆíÇâµÈ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϹǷΠ¾÷ü°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â Á¤º¸¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸» °Í

- ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦¸¦ ä¼Ò ´ë½Å ¼·ÃëÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¸» °Í

- ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀº ¹«Á¶°Ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¸» °Í

- ºñŸ¹Î AÀÇ °ú·®¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇÒ °Í

- ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦¸¦ ó¹æ¾à°ú È¥¿ëÇÏÁö ¸» °Í

- ºñŸ¹Î µî ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦¸¦ °ú¿ëÇÏÁö ¸» °Í

- ÀÇ»ç Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¹Ýµå½Ã ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ ÀÌ¿ë ¿©ºÎ¸¦ ¹àÈú °Í

 

Ãâó: °Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


÷ºÎÆÄÀÏ
Ä«Å×°í¸®