¼¶À¯ÁúÀ̶ó´Â À̾߱⸦ µéÀ¸¸é ´©±¸³ª ¼ÒÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò·Î »ý°¢À» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Àü¹®°¡µéÀº ÀϹÝÀεéÀÌ Àß ¸ð¸£´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ÀåÁ¡ÀÌ ¼¶À¯Áú¿¡´Â ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç»çÀÌ¸ç ¹Ì±¹ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÇÐȸ ´ëº¯ÀÎ Ä«·» ¾Ø¼¿Àº "¼¶À¯ÁúÀº ¹èºÎ¸¥ ´À³¦À» ¿À·¡ °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿© ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³·ÃçÁشٰí ÇÑ´Ù.
¼¶À¯ÁúÀÇ ¿µ¾ç»ó ÀåÁ¡À» ¾ò±â À§Çؼ´Â 1,000Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì 14g Á¤µµ Æ÷ÇÔÇØ¾ß ÇϹǷÎ, ´ëü·Î ÇÏ·ç 24~40gÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ ±ÇÀå·®À» ä¿ìÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ½Ä»ç¿¡ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ½±°Ô ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®´Â 29ÀÏ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß °ß°ú·ù
¿µ¾ç»ç Á¦½ÃÄ« Å©·£´ÞÀº "»ç¶÷µéÀº ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ °¡Áø À½½ÄÀ¸·Î Ç×»ó ä¼Ò¿Í °úÀϵ鸸 »ý°¢Çϴµ¥ °ß°ú·ùµµ ±×¿¡ ¸øÁö¾Ê´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¾Æ¸óµå 1/4 ÄÅ¿¡´Â 4gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °ß°ú·ù´Â Á¾·ù¿¡ µû¶ó °¢°¢ ´Ù¸¥ ¿µ¾çºÐÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÑ °¡Áö¸¸ °íÁýÇÏÁö ¸»°í ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡ß ¾ó¸° ¿ÏµÎÄá
³Ãµ¿ ¿ÏµÎÄáÀº »ç¶÷µéÀÌ Áö³ªÄ¡±â ½¬¿î ¼¶À¯Áú ÀúÀå°í¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ø¼¿Àº »îÀº ¿ÏµÎÄá ÇÑ ÄÅ¿¡´Â 4gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀÖ¾î °¡Àå ¼Õ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ±ÇÇÑ´Ù.
¡ß Ä¡¾Æ¾¾
°í´ë ¾ÆÁîÅØÀεéÀÌ ÁÖ½ÄÀ¸·Î »ï¾Ò´ø Ä¡¾Æ¾¾´Â ¼ö¿ë¼º°ú ºÒ¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀ» ÇÔ²² °®°í ÀÖ¾î ¼¶À¯ÁúÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. Ä¡¾Æ¾¾ 1ÀÛÀº½ºÇ¬¿¡´Â 6gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä¡¾Æ¾¾¸¦ ¾ÆÀ̽ºÆ¼³ª À½·á¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ºÒ·Á¼ ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¿ä±¸¸£Æ®, ¿ÀÆ®¹Ð, ¹ä, »ø·¯µå¿¡ ¼¯¾îµµ µÈ´Ù.
¡ß ¾çÆÄ
Áß°£ Å©±â ¾çÆÄ¿¡´Â 2gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ¾çÀº ¸¹Áö ¾Ê¾Æµµ ÁÁÀº Á¾·ùÀÌ´Ù. ¾çÆÄ¿¡ ÀÖ´Â ´Ù´ç·ùÀÎ ÀÌ´¸°Àº ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯Áú·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁØ´Ù. ÀÌ´¸°Àº ¼¶À¯Áú º¸ÃæÁ¦¿¡ Ãß°¡µÇÁö¸¸ ¾çÆÄ, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ÆÄ µîÀº ÀÚ¿¬ÀûÀÎ °ø±Þ¿øÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ºÒ±¸¸£
¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °î¹°·Î´Â ¹ÐÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¹ÐÀº ÇÑ ÄÅ¿¡ ¼¶À¯ÁúÀÌ 8g µé¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¹ÐÀ» ÂǼ »¨Àº ºÒ±¸¸£¸¦ »ø·¯µå³ª ½ºÇÁ¿¡ ³Ö¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô ¹è°¡ ºÎ¸£°í Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß Å°À§
´ÞÄÞÇÏ°í Åå ½î´Â °úÀÏ Å°À§¿¡´Â 2gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀÖ´Ù. °¡¹æ¿¡ ¸î °³ ³Ö°í ´Ù´Ï¸é ¿ÀÈÄ °£½ÄÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¶À¯ÁúÀÇ ¾çµµ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. µþ±â·ùµµ ºñ½ÁÇѵ¥, ƯÈ÷ ¶ó½ºº£¸®´Â ÇÑ ÄÅ¿¡ 8gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¡ß »ç°ú
»ç°ú´Â ¼¶À¯ÁúÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ 3g ÀÌ»óÀ̸é ÁÁÀº À½½ÄÀε¥, »ç°ú´Â 4gÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ »ç°ú Çϳª¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº ¼¶À¯ÁúÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ¾ò´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.