• º´¿ø¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾È³»
  • Áø·á¾È³»
  • ÀçÈ°¼¾ÅÍ
  • ¿ä¾çŬ¸®´Ð
  • Ä¿¹Â´ÏƼ
  • »çÀÌÆ®¸Ê
 
  Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­¿µ¾çÁ¤º¸
Á¦¸ñ ´ç½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô´Â ¾ó¸¶ÀԴϱî?
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2012-08-11
Á¶È¸¼ö 1748

 

¹Ù´ÃÀÌ ¸î °³ÀÇ ´«±Ý¸¸ ´õ ¿òÁ÷¿©µµ ¿ì¸®¸¦ ±äÀå½ÃÅ°´Â ¸ö¹«°ÔÀÇ Áø½Ç¿¡ ´ëÇÏ¿©.

 

 

Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô

 

ºê¶ó¿î°ü¿¡µµ °Å¸®¿¡µµ ¸¶¸¥ »ç¶÷µé·Î °¡µæÇؼ­ÀÎÁö ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦ºÎÅÏ°¡ üÁß°è°¡ °¡¸®Å°´Â ¼ýÀÚ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô¶õ ÀÚ½ÅÀÇ Å°¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿´À» ¶§, ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­ °Ç°­À» À¯ÁöÇϱ⿡ °¡Àå ¾Ë¸ÂÀº üÁßÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ÀÎÁ¾À̳ª ¿µ¾ç »óÅ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ½Ã´ë¿¡ µû¶ó º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ¹Ì±¹ÀÇ ºê·ÎÄ¿ ¹Ú»ç°¡ °í¾ÈÇÑ ¡®ºê·ÎÄ¿¹ý¡¯À» »ç¿ëÇÏ¿© Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô¸¦ ±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ¿ø·¡ ÀÌ ¹æ¹ý¿¡¼­´Â Å°¿¡¼­ 100À» »« °ÍÀ» Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô·Î ÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª, ü°ÝÀÌ ÀÛÀº µ¿¾ç »ç¶÷µéÀº ±× °á°ú¿¡ 0.9¸¦ °öÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºê·ÎÄ¿¹ý¿¡ µû¸£¸é Å°°¡ 165¼¾Æ¼¹ÌÅÍÀÎ °æ¿ì Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô´Â 58.5ų·Î±×·¥ÀÌ µÈ´Ù. ¸¶¸¥ üÇüÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ¿äÁò, Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ö¹«°Ô¿Í´Â »ó´çÇÑ Â÷À̸¦ º¸ÀδÙ. ±×·¯³ª ´ç´ë ÃÖ°íÀÇ ¹ÌÀÎÀ¸·Î ÀüÇØÁ® ¿À´Â ¾ç±ÍºñÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î °è»êÇØ º¸¸é ºñ¸¸ üÇüÀ̾ú´Ù´Â Á¡Àº Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀÌ´Ù.

 

 

°Ç°­°ú ¸ö¹«°Ô

 

ºñ¸¸ Ŭ¸®´Ð¿¡¼­ ¸ö¹«°Ô¸¦ ¸»ÇÒ ¶§¿¡´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀÇ Á¤µµ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. ÃÖ±Ù ºñ¸¸ Ŭ¸®´ÐÀ» ã´Â ȯÀÚµé Áß Ã¼Áß °¨·®ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µéÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×º¸´Ù´Â ±ÕÇü ÀâÈù »ýÈ°À» ÅëÇØ °Ç°­À» ȸº¹ÇÏ°íÀÚ Ã¼ÁßÀ» Á¶ÀýÇÏ·Á´Â ¿©¼ºµéÀÌ ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Ù. °Ç°­°ú ¸ö¹«°Ô°¡ Ç×»ó °ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ³ëÈ­°¡ »¡¸® ¿À°í °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡ °É¸®±âµµ ½¬¿î °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì °ú½ÄÇÒ ¶§°¡ ¸¹Àºµ¥, À̶§ À½½Ä¹°À» ¼ÒÈ­ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °úµµÇÑ »êÈ­ ¹°ÁúµéÀÌ ¹Ù·Î ³ëÈ­¿Í ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁß Á¶Àý¿¡ ´ëÇØ ½É¸®Àû ¾Ð¹Ú°¨À» ¹Þ´Â´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ Áúº´À» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Àå±âÀûÀΠüÁß °ü¸® °èȹÀ» ¼¼¿ö ¿©À¯ ÀÖ°Ô Ã¼ÁßÀ» Á¶ÀýÇØ °¡´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½ÅŬ¸®´ÐÀÇ ¹Ú¸í½Å ¿øÀåÀº ¿©¼ºµéÀÌ Ã¼Áß°è°¡ °¡¸®Å°´Â ¼ýÀÚ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ÁýÂøÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í Ãæ°íÇÑ´Ù. ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ·Á°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ³ë·ÂÇϱ⺸´Ù´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» ÅëÇؼ­ Á¶ÀýÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇϷ縸ÀÌ¶óµµ °£´ÜÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é, ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í ¸öÀÌ °¡»ÓÇØÁö´Â º¯È­¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¿îµ¿°ú ¸ö¹«°Ô ¿©¼ºµéÀº üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇߴµ¥ Á»Ã³·³ ¸ö¹«°Ô¿¡ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ý¼¼ ½Ç¸ÁÇÏ¿© ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í Çؼ­ ±Ý¼¼ ¸ö¹«°Ô¿¡ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô´Â º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ±âÃÊ´ë»ç°¡ ¿Ã¶ó°¡¼­ Áö±Ý±îÁö ¸Ô´ø ¾ç¸¸Å­ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿­·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¹Ç·Î üÁßÀº °ð ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â °Í¸¸ ÁÙ¿© ¸ö¹«°Ô¸¸À» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â °á±¹ ¿ø·¡ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì Áö¹æÀº ´Ã°í ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®Çϱâ Àüº¸´Ù ¸ö¸Å°¡ ´õ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù¾î¿Â »ç¶÷Àº °°Àº ¸ö¹«°Ô¶óµµ Áö¹æÀÌ Àû¾î ź·Â ÀÖ°í ±ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ °®°Ô µÈ´Ù.

¿ì¸®´Â üÁß°èÀÇ ´«±Ý¿¡ ¿¬¿¬ÇÏ´Â »çÀÌ¿¡ Á»´õ Áß¿äÇÑ ¸Þ½ÃÁöµéÀ» ³õÄ¡°í ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ³» ¸öÀÌ ¾ó¸¶¸¸Å­ÀÇ ¹«°Ô¸¦ °¡Á³´Â°¡¿¡ ¾Õ¼­ ¾ó¸¶³ª °Ç°­ÇÏ°í ±ÕÇü ÀÖ´ÂÁö¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¸ÀÚ. ¸ö¹«°Ô´Â ´ÜÁö ¼ýÀÚÀÏ »ÓÀÌ´Ù!

 

 

üÁú·®Áö¼ö

 

ºñ¸¸ Á¤µµ¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ý Áß Çϳª·Î üÁß°ú ½ÅÀåÀÇ °ü°è¸¦ ¸»Çϸç üÁö¹æÀ²À» ºñ±³Àû Á¤È®È÷ ¹Ý¿µÇÑ´Ù.

üÁú·®Áö¼ö(BMI) = üÁß(§¸)/[½ÅÀå(m)]©÷

Çѱ¹ÀÎÀÏ °æ¿ì üÁú·®Áö¼ö°¡ 25 ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ºñ¸¸, 23ÀÌ¸é °úüÁßÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

* ÆÇÁ¤±âÁØ(´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ, ±¹Á¦ºñ¸¸Àü¹®°¡À§¿øȸ)

18.5 ¹Ì¸¸ : üÁß ºÎÁ· 18.5¡­22.9 : Á¤»ó üÁß

23.0¡­24.9 : üÁß °ú´Ù 25.0 ÀÌ»ó : ºñ¸¸

 

¿îµ¿°ú ¸ö¹«°Ô

 

¿©¼ºµéÀº üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇߴµ¥ Á»Ã³·³ ¸ö¹«°Ô¿¡ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ý¼¼ ½Ç¸ÁÇÏ¿© ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í Çؼ­ ±Ý¼¼ ¸ö¹«°Ô¿¡ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô´Â º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ±âÃÊ´ë»ç°¡ ¿Ã¶ó°¡¼­ Áö±Ý±îÁö ¸Ô´ø ¾ç¸¸Å­ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿­·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¹Ç·Î üÁßÀº °ð ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â °Í¸¸ ÁÙ¿© ¸ö¹«°Ô¸¸À» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â °á±¹ ¿ø·¡ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì Áö¹æÀº ´Ã°í ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®Çϱâ Àüº¸´Ù ¸ö¸Å°¡ ´õ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù¾î¿Â »ç¶÷Àº °°Àº ¸ö¹«°Ô¶óµµ Áö¹æÀÌ Àû¾î ź·Â ÀÖ°í ±ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ °®°Ô µÈ´Ù. ¿ì¸®´Â üÁß°èÀÇ ´«±Ý¿¡ ¿¬¿¬ÇÏ´Â »çÀÌ¿¡ Á»´õ Áß¿äÇÑ ¸Þ½ÃÁöµéÀ» ³õÄ¡°í ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ³» ¸öÀÌ ¾ó¸¶¸¸Å­ÀÇ ¹«°Ô¸¦ °¡Á³´Â°¡¿¡ ¾Õ¼­ ¾ó¸¶³ª °Ç°­ÇÏ°í ±ÕÇü ÀÖ´ÂÁö¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¸ÀÚ. ¸ö¹«°Ô´Â ´ÜÁö ¼ýÀÚÀÏ »ÓÀÌ´Ù!

¸¶¸¥ »ç¶÷µµ ºñ¸¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù!

ÈçÈ÷ ¸ö¹«°Ô°¡ Àû°Ô ³ª°¡¸é ºñ¸¸°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, ºñ¸¸Àº ¹Ýµå½Ã ¸ö¹«°Ô¿Í °ü°èÀÖ´Â °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. ½ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¸ö¹«°Ô°¡ ÇѲ¨¹ø¿¡ ÁÙ¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ´Ã¾î³ª´Â ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¹Ýº¹µÉ °æ¿ì, ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé°í »ó´ëÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ ´Ã¾î³ª¼­ ¸ö¹«°Ô¿Í °ü°è¾øÀÌ Àüü ¸ö¹«°Ô¿¡¼­ Áö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ Á¡Â÷ ³ô¾ÆÁö°í ½ÇÁúÀûÀ¸·Î´Â ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ¸¶¸¥ üÇüÀÌÁö¸¸ ½±°Ô ³ª¸¥ÇØÁö°í Á¶±Ý¸¸ È°µ¿Çصµ ¼ûÀÌ Â÷¿À¸£¸ç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Ưº°ÇÑ Áúº´ÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ º¯ºñ³ª »ý¸®ºÒ¼ø µîÀÌ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÀÚÁÖ Ã£¾Æ¿À¸é ºñ¸¸À» ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

 

°£´ÜÈ÷ Çغ¸´Â ¸¶¸¥ ºñ¸¸ ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ý

 

´ÙÀ½ Ç׸ñ¿¡¼­ ¼¼ °¡Áö ÀÌ»óÀÌ ÇØ´çµÇ¸é Á¤È®ÇÑ Ã¼Áö¹æ·üÀ» ÃøÁ¤ÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

1 ¾É¾Æ¼­ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù.

 

2 ÃÖ±Ù 1³â µ¿¾È ¿îµ¿À» ÇÑ ÀûÀÌ ¾ø´Ù.

 

3 ¼úÀ» ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¸¶½Å´Ù.

 

4 ½Ä»ç°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í °ú½Ä°ú Æø½ÄÀ» ÇÑ´Ù.

 

5 Àüº¸´Ù ¾Æ·§¹è°¡ ³ª¿Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù.

 

6 ¹è³ª °¡½¿ µî¿¡ ¹°··»ìÀÌ ¸¸Á®Áø´Ù.

 

7 ´Ã ÇÇ°ïÇÏ´Ù.

÷ºÎÆÄÀÏ
Ä«Å×°í¸®